Решение создает действие. Действия создают привычку. Привычки создают характер. Характер создает Судьбу.
50 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК
1. Начинай день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивай стакан воды за час до еды и через 1,5 часа после.
3. Начни бегать.
4. Откажись от сигарет и алкоголя.
5. Научись планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедай по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Мысли позитивно.
8. Держи осанку, ходи прямо.
9. Делай утреннюю зарядку.
10. Питайся дробно: 4–5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудь про лифт. Поднимайся и спускайся пешком.
12. По утрам принимай контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайся. Приучи себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивай ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовь одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходи общее медицинское обследование.
17. Сразу записывай интересные мысли и полезные идеи, пришедшие в голову.
18. Пей достаточное количество чистой негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривай комнату перед сном. Спи в прохладе.
20. Каждый день уделяй уборке в комнате 15 минут.
21. Балуй себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании, – это мощный заряд позитива.
22. Умывайся перед сном.
23. Заведи программу домашней бухгалтерии. Возьми расходы под контроль.
24. Вернувшись с работы, удели себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещай баню или сауну.
26. Думай, что ешь. Исключи из рациона фастфуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудь неделю вегетарианцем. Вдруг понравится!
28. Научись методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будь пунктуальным.
30. Говори людям комплименты, будь доброжелателен.
31. Занимайся спортом 2–3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируй мозг: учи стихи, разгадывай кроссворды, играй в шахматы.
33. Учи 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяй чтению хотя бы 30 минут.
35. Звони любимым и родителям просто так.
36. Займись йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведи личный дневник и записывай туда свои достижения и успехи.
38. Изъясняйся красиво и грамотно. Следи за речью. Исключи из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируй яркие события.
40. Делай гимнастику для глаз.
41. Ежедневно употребляй кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейди на зерновой хлеб.
43. Не засиживайся за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливай стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Делай ежедневно добрые дела.
46. Выбрось из дома весь ненужный хлам.
47. Учись новому, каждый день узнавай что-то интересное.
48. Пей свежевыжатые соки.
49. Проводи выходные с пользой: выбирайся на природу, совершай экскурсии, наслаждайся новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думай только о хорошем. Помни: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.
Упражнение по закреплению 3-П:
Задай себе три вопроса и на каждый из них дай по три ответа.
1-П: Что я понял?
1. _____________________________________________
2. _____________________________________________
3. _____________________________________________
2-П: Что я планирую с этим сделать?
1. _____________________________________________
2. _____________________________________________
3. _____________________________________________
3-П: С кем я планирую поделиться своим пониманием (1-П) и своим планом (2-П)?
1. _____________________________________________
2. _____________________________________________
3. _____________________________________________
Применяй полезную информацию
Я уже давно завел себе привычку все полезное, что я нахожу вокруг, применять. Вначале просто записывал какую-то идею и объяснял ее пяти разным людям. Так я научился запоминать, объяснять – и стал тренером. Потом я увеличил КПД (коэффициент полезного действия) по сохранению полезной информации. Если я точно хотел применить, то брал обязательство. Так я увеличил скорость развития и применения полезной информации.
Сейчас этот навык прошел «апгрейт» – и я изобрел систему 3-П.
После каждого прочтения книги или посещения тренинга я себя спрашиваю:
1-П: Что я понял? (Понимание лучше всего разбивать на 1–2–3. Трехпунктовые схемы.)
2-П: Что я планирую сделать? (План должен состоять из трех пунктов конкретных действий.)
3-П: С кем поделюсь пониманием и планом? (Лучше всего рассказать пяти людям – и перед каждым взять обязательство выполнить свой план.)
С помощью технологии 3-П скорость твоего самообучения и продвижения вырастет в несколько раз. Проверь – и увидишь.
Кстати, в последнее время я узнал, что мои замечательные открытия (К.О.Н.Э.Ц., С.А.Л.О., И.П.С., И.П.И.П.И.П., 3-П, 4-П, 7-П + Главный П.+ Секретный П. и другие) стали использовать бизнес-тренеры, которых я не обучал. Я разрешаю использовать мои открытия в обучении только с упоминанием моего авторства. На каждую технологию есть авторское свидетельство и копирайт.
Итак, давай подведем промежуточный итог.
Первая основа – найти свое предназначение и создать стратегию развития на 5–7 лет. Для этого надо найти любимое дело и лучших Мастеров, которые в нем реализовались. Цель – через 5–7 лет стать лучшим Мастером в любимом деле.
Вторая основа – надо научиться быстро учиться. Создавать навыки. Профессиональные, личностные и коммуникационные.
Впереди еще две основы.
Третья основа – полный контроль. Управление жизнью и временем.
Четвертая основа – коммуникация и влияние на людей.
И потом ты узнаешь главный секрет богатства. Он одинаков для пути Мастера и для пути Торговца.
Через 5 лет непрерывного развития по моей системе ты станешь СВЕРХЧЕЛОВЕКОМ! С Б-жьей помощью и благодаря своей ежедневной работе над собой. Начинай прямо сегодня. Не откладывай свою жизнь на завтра.
Действуй! Живи! Влияй! Богатей! Люби!
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Задание
1. Веди ДЕУ – Дневник ежедневного успеха. Это «ключ» к созданию навыков. Делай это на сайте книги 2master.org
2. Приобретай каждый месяц по два новых навыка. Делай это с Коучем или партнером-контролером.
3. Максимально расширь зону комфорта в разрешенных законом направлениях. Помни: все, что не запрещено, – разрешено. Ходи новыми дорогами, посещай новые места, делай действия левой рукой (если ты правша). И получай удовольствие. Приучи свое подсознание к тому, что ты расширяешь зону комфорта и это приятно.
4. Запишись в спортивную организацию. Не абонемент в спортклуб, а в организацию любителей какого-нибудь спорта. Именно от них ты наберешься любви к спорту.
